自分の疲労度チェック2

睡眠時間が短い、

朝起きてもスッキリしない…

これは明らかな「疲労」のサインです。

平日休日問わず、寝る時間、起きる時間が

不規則だと、

副交感神経の働きが悪くなります。

副交感神経は、寝ている間に

「脳とからだのメンテナンス」を担う

神経です。

睡眠の乱れは、どんな優れたメソッドも

台無しにしてしまうほど

恐ろしいものです。

人によって事情は異なるかもしれませんが、

「寝る時間」「起きる時間」は

「一定」を心がけましょう。